LifeStyle

ബീറ്റ്‌റൂട്ട് പൊതുവേ പലര്‍ക്കും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഭക്ഷണ വസ്തുവാകും. മധുരവും സ്വാദുമെല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിലും എന്തോ ഒരിത് എന്നു വേണമെങ്കില്‍ പറയാം. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളാല്‍ ഏറെ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. അയേണിന്റെ മുഖ്യ കലവറയായ ഇതില്‍ ധാരാളം വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളുമെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. പ്രോട്ടീനും നാരുകളുമെല്ലാം ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്നുമാണ്.
മൾബറി പഴം എത്രമാത്രം ആരോഗ്യകരം ആണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അറിഞ്ഞാൽ ഒരു മൾബറി ചെടി നട്ടുപിടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ മറക്കില്ല. അത്രയ്ക്കുണ്ട് ഈ ബെറി പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പോലും കഴിക്കാവുന്ന മൾബറി അകാല വാർധക്യം തടയും എന്നു പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കുമോ? പഴുത്തു തുടങ്ങുമ്പോൾ ചുവപ്പും നന്നായി പഴുക്കുമ്പോൾ കറുപ്പും നിറമാണ് മൾബറിക്ക്. ജീവകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ നിരോക്സീകാരികൾ, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ തുടങ്ങിയവയുടെ സാന്നിധ്യം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
നമ്മള്‍ ഓരോ ദിവസവും എങ്ങനെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെയെല്ലാം സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളില്‍ ഒന്നാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മയും സുഖകരമല്ലാത്ത ഉറക്കവും. ഒരുപക്ഷെ നിങ്ങള്‍ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളില്‍ ഉറക്കത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവാം.
മുഖകാന്തി ശ്രദ്ധിക്കാത്തവര്‍ ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. പണ്ട് പെണ്‍കുട്ടികളുടെ കുത്തകയായിരുന്ന സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം പുരുഷന്മാര്‍ ഏറ്റെടുത്തിട്ട് നാളുകള്‍ ഏറെയായി.  സ്ത്രീകളെക്കാള്‍ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതും അതിനായി കൂടുതല്‍ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതും പുരുഷന്മാരാണ്. എന്നാല്‍, ചര്‍മ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാന്‍ ഇനി അധികം പണം മുടക്കേണ്ട. 
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതിയില്‍ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മുട്ട, മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണെന്ന് തന്നെയാണ് അനുഭവസ്ഥര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നത്. പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി-12, അയേണ്‍, സിങ്ക്, ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് മുട്ട
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തില്‍  ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ നീര് ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേത്തുകഴിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരങ്ങ വെള്ളം ചേര്‍ക്കുന്നതിനുള്ള നാല് കാരണങ്ങള്‍ ഇതാ: 1. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: നാരങ്ങകള്‍ തികച്ചും അസിഡിറ്റി ആണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച്‌ സന്തുലിതമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ നല്ല ഉറവിടമാണ്;

Pages

Recent content